Exercício ajuda a prevenir vasinhos e varizes!!
Os vasinhos são capilares da pele que se dilatam inexplicavelmente, de
cor avermelhada ou arroxeada, que podem aparecer em diferentes locais do
corpo, como rosto, colo, seios, abdômen, costas, pernas e pés. Já as
varizes são veias superficiais dilatadas e tortuosas, de cor
roxo-azulada ou esverdeada, que surgem ao longo das pernas e dos pés e
podem causar dor e inchaço.
O principal fator determinante para o surgimento desse problema é a pré-disposição genética. Mas outro fatores podem ajudar a desencadear, como ficar muito tempo sentado ou em pé, sobrepeso, gravidez e uso de anticoncepcional. Assim como bons hábitos de vida ajudam a prevenir.
Ficar muito tempo em pé ou muito tempo sentado pode acelerar o
aparecimento de varizes e vasinhos porque uma maior quantidade de sangue
desce para as pernas e as veias trabalham contra a força da gravidade.
Esse esforço faz com que a parede das veias se dilate, fiquem “frouxas” e
acumulem sangue.
Uma musculatura forte e que está em constante movimento de contração
ajuda no retorno venoso, por isso é importante fazer atividade física e
não ficar na mesma posição por muito tempo. ENTENDA: O sangue desce pelas artérias e sobe pelas veias. Quando estamos
deitados, esse trabalho é feito sem nenhum esforço. Quando estamos
sentados ou em pé parados, o sangue sobe com mais dificuldade porque
está trabalhando contra a gravidade. Quando estamos em movimento,
contraindo os músculos da perna, a contração ajuda a empurrar o sangue
para cima de volta. Atividade física ajuda no bombeamento sanguíneo de
todo o nosso corpo.
A panturrilha é o coração da perna. É preciso mobilizar, fortalecer e
alongar os músculos dessa região para ajudar o retorno venoso. A
contração do músculo posterior da panturrilha ajuda a empurrar o sangue
pra cima sem forçar muito as veias que fazem o trabalho de devolver o
sangue ao coração.
Os exercícios são ótimos para retardar o aparecimento de vasinhos e varizes para quem tem pré-disposição a esse problema.
FONTE: Bem Estar - Globo
