Bambolê: o novo aliado do abdômen perfeito

     Ele não deixou de ser brincadeira mas já se tornou febre em muitas academias e realmente parece que funciona!! Além de trabalhar a cintura, o bambolê trabalha todo a região do abdômen, deixando a barriguinha mais firme. 

     No vai e vem da brincadeira, a região abdominal é a que mais trabalha para deixar o círculo equilibrado, por isso os músculos se fortalecem e ficam durinhos. Rebolar em si não gasta muitas calorias, mas nos exercícios em que a pessoa pula entre os arcos, o gasto calórico aumenta e muito e os benefícios são maiores, chegando até 100 calorias em 20 minutos.

     No começo cansa bastante, mas depois vai se pegando a prática e condicionamento físico, vemos o resultado, e isso que é ótimo! É um exercício muito legal para intercalar treinos em circuito, fugir um pouco da rotina, e quem sabe ainda ganhar um bom requebrado!!!


Beijossss